Osez nos ateliers !
Oubliez les écrans le temps d’un atelier collectif, à distance ou en présentiel. Renforcez les liens malgré la distance liée au télétravail, acquiérez de nouvelles techniques pour mieux communiquer et établir des relations professionnelles saines et apaisées.
Partagez un moment simple, convivial et dynamique grâce à nos ateliers QVT. Ceux-ci permettent non seulement de mobiliser l’esprit et le corps de vos collaborateurs, mais aussi de bouger, se défouler ou encore lâcher prise le temps de quelques instants.
Le travail peut s’effectuer ponctuellement (choix d’un atelier), ou de façon récurrente avec un objectif en fil rouge (plan d’action à base de plusieurs interventions dans votre entreprise !)
Le sommeil, un élément clé de votre santé
Le sommeil est un des éléments clés qui rythme notre vie de tout les jours : énergie, émotions, relaxation au niveau personnel par exemple, ou encore performance, communication et motivation dans notre vie professionnel. Notre relation à autrui, à l’équipe, est entre autre conditionnée également au sommeil.
Comment ça se passe ?
Au travers de cet atelier mêlant pratique et théorique, les objectifs seront doubles :
- Tout d’abord comprendre son sommeil, ses formes et ses enjeux;
- Puis mettre en place des bonnes pratiques/techniques pour aborder différemment son sommeil : micro-siestes, relaxation, rituels…
Pourquoi choisir cette activité ?
Les exercices pratiques permettront également de découvrir deux techniques opérationnelles, simples et efficaces à mettre en place au quotidien :
- Relaxation en 5 minutes ;
- Autohypnose
L’intelligence du stress et sa gestion
Autre facteur rythmant notre vie quotidienne, le stress fait partie intégrante de nos journées. Subit, induit, provoqué… quelque soit sa forme, le stress aiguille nos choix, nos actions, nos émotions de tous les jours et ainsi, les conséquences (positives ou négatives).
Quel est le déroulement ?
Au travers de notre atelier « Stress et gestion », trois objectifs rationnels seront abordés :
- Tout d’abord évidemment comprendre ce qu’est la notion de « stress » ;
- Dédramatiser et accepter le stress pour en faire un élément soit de travail, soit un élément moteur ;
- Enfin, mettre en place des routines simples pour mieux gérer le stress (pro/perso).
Notre approche
En pratique, trois approches distinctes seront réalisés :
-
- Exercices de relaxation ;
- Projection mentale de la réussite ;
- Cohérence cardiaque.
Les TMS, un enjeu sur la santé
La notion de Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) était autrefois réservée aux métiers « physiques », de manutention ou d’artisanat. Mais la démocratisation et le développement des démarches QVT ont mis en évidence que les TMS devaient en réalité être l’affaire de tous !
En traitant en amont (prévention) les thématiques liées aux TMS, le « travailleur » aura alors un bénéfice sur sa santé physique et mentale, sa cohésion sociale (émotions, humeurs) et donc son efficacité dans l’entreprise.
Comment se passe l’atelier ?
Dès lors, notre approche se scindera en deux temps complémentaires :
- Avant tout, savoir définir, comprendre et exprimer les TMS en fonction de son poste, de sa fonction ;
- Puis mettre en place des petites actions opérationnelles, simples et efficaces pour améliorer sa santé physique et mentale.
Pour aller plus loin
- L’apport pratique de l’atelier se fera grâce à différents exercices facilement reproductibles :
- Des échauffements, notamment avant prise de poste/embauche ;
- Des techniques d’automassage permettant de mieux gérer des douleurs ou certaines situations ;
- Des étirements favorisant à la fois la relaxation et la dynamisation.
Garder sa motivation
Des équipes épanouies, bien dans leurs fonctions et dans leurs postes sont des équipes plus motivées, plus impliquées et donc plus efficaces !
Garder sa motivation se fera notamment par la compréhension et la définition, ensemble, des facteurs clés de la motivation et de la démotivation.
Comment ça se déroule ?
Les différentes méthodes abordées et employées lors de cet atelier permettront notamment :
- D’apprendre à aborder positivement les événements
- De se motiver
- De développer ses facultés de concentration et de mémorisation
- De renforcer la confiance en soi
- De s’adapter à son environnement et gérer le stress
- De lâcher prise
Pourquoi faire le choix de cet atelier ?
L’approche pratique sera principalement centrée sur les techniques de dynamisation psycho-physiologique (DPP), issues de la grande famille des TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel).
Confiance en soi et en les autres
Besoin de booster la confiance en soi des membres de votre équipe ? Cet atelier invite vos collaborateurs à se recentrer sur eux, à comprendre leurs émotions et à apprendre à les gérer.
L’ensemble bénéficie alors à chacun et par ricochet au groupe au grand complet. Cette approche permet d’entretenir le lien entre vos collaborateurs et de renforcer la cohésion du groupe.
Comment ça se passe ?
Sous forme ludique, cet atelier vient favoriser la connaissance de soi, la confiance en soi et en ses collègues. Le rire spontané, les émotions, la respiration, mais aussi des techniques de théâtre et de communication non verbale seront autant d’outils utilisés (et adaptés) lors de cet atelier.
Chacun viendra se redécouvrir à travers le regard bienveillant de ses collègues et découvrir ses collègues sous un autre angle afin de valoriser chacun des membres de l’équipe !
Ce moment vient servir le lien à soi, à l’autre et la cohésion d’équipe.
Pourquoi choisir cet atelier ?
- Apprendre à gérer ses émotions
- Favoriser l’apaisement intérieur
- Limiter les ruminations mentales
- Lâcher les tensions en peu de temps
- Partager un moment simple, convivial et dynamique pour une meilleure communication interne !
Renforcer sa vitalité et son regard optimiste
A travers un moment de détente, chacun sera amené à mieux appréhender son corps à travers l’alternance d’exercices ludiques de sophrologie, de théâtre et de yoga du rire.
Chaque participant pourra alors se détendre, lâcher prise et créer du lien avec ses collègues travers la notion de joie, du sourire et du rire.
Comment ça se passe ?
Les objectifs de cet atelier sont très simples et pragmatiques :
- Renforcer l’optimisme de chacun ;
- Jouer sur les notions de cohésion d’équipe.
Pourquoi choisir cet atelier ?
Chacun, à travers cet atelier viendra mobiliser son corps, se reconnecter à ses sensations et sa joie.
Quelques exemples d’interventions
Nous pouvons vous accompagner dans le choix d’ateliers pertinents en fonction de vos objectifs. Voici par exemple une liste des demandes d’intervention QVT sur lesquelles nous intervenons pour nos clients :
- Apprendre à lâcher prise, à mobiliser sa vitalité, à diminuer ou mieux vivre l’impact de ses émotions et de son stress au quotidien
- Favoriser l’épanouissement professionnel et personnel mais aussi la performance de chacun pour la réussite du collectif !
- Apprendre à gérer ses émotions
- Favoriser l’apaisement intérieur
- Limiter les ruminations mentales
- Oublier les écrans le temps d’un atelier collectif (à distance ou en présentiel)
- Renforcer les liens (malgré la distance causée par le télétravail)
- Acquérir des techniques pour mieux communiquer et accueillir l’inconnu avec plus de sérénité
- Établir ou rétablir des relations professionnelles saines et apaisées
- Partager un moment simple, convivial et dynamique
- Mobiliser à la fois l’esprit et le corps de vos collaborateurs
- Bouger, se défouler pour retrouver la motivation
- Mettre en place des routines quotidiennes (individuelles ou collectives) pour réussir les transitions entre les différentes phases de la journée
- Optimiser le temps de récupération et de pause
- Prévenir les TMS et risques psychosociaux (RPS)
- Créer une parenthèse dans la journée de travail
- Développer les capacités de vos collaborateurs à mieux gérer leur respiration et donc leur stress
- Offrir un véritable moment de détente et de bien-être ressourçant à vos collaborateurs !
- Retrouver et renforcer l’optimisme de vos collaborateurs
- Favoriser et maintenir le lien à soi et aux autres
- Aider à la prise de recul
- Lâcher les tensions en peu de temps
- Partager un moment simple, convivial et dynamique pour une meilleure communication interne !
- Vivre l’instant présent
- Utiliser des techniques de respiration
- Apprendre à centrer son corps
- Se concentrer sur ses pensées
- Retrouver de la positivité et de l’optimisme ?
Pour vos projets
osez le sur-mesure
Vous souhaitez mettre la qualité de vie au travail au cœur de votre politique RH ? Vous avez besoin d’un regard extérieur afin d’améliorer le bien-être et l’ambiance au travail ? Nous vous proposons nos solutions sur mesure, parfaitement adaptées aux problématiques de votre entreprise.
