Réveil physique & mental – dynamisation de groupe

L’atelier « Réveil physique & mental » est conçu pour aider vos collaborateurs à entrer dans une dynamique positive, que ce soit au début d’une journée de travail ou en ouverture d’un séminaire. Il permet également de clôturer un événement de manière sereine, en revenant progressivement au calme.

L’atelier se décline en deux formats, ajustés en fonction de vos besoins et de l’énergie de votre groupe. Entre activation tonique, respiration, étirements et automassages, choisissez la formule qui correspond à votre séminaire et à votre équipe : 

OPTION 1 – Activation tonique & mentale

Idéale pour lancer une journée, stimuler l’attention et préparer des sessions de travail exigeantes.
Cette version inclut un travail de DPP et de TOP :

• DPP (Dynamique Physique Progressive) : activation musculaire, mobilisation articulaire, réveil corporel complet.

• TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel) : concentration, visualisation, respiration, recentrage.
  Objectif : donner de l’énergie, renforcer la clarté mentale et créer une dynamique collective motivante.

OPTION 2 – Version douce & apaisante

Un format orienté détente et bien-être :

• étirements, mobilisations légères,

• automassages ciblés,

• respiration lente et relâchement musculaire.
  Objectif : réduire les tensions, installer une transition calme et installer un climat propice à la cohésion.

Selon votre séminaire, votre programme ou votre équipe, vous pouvez choisir la formule la plus adaptée pour favoriser bien-être, concentration et fluidité relationnelle. L’atelier peut également être proposé en fin de journée, pour aider à « redescendre » et mieux gérer l’après-événement.

Cet atelier s’intègre parfaitement dans une démarche QVT, un séminaire, un événement interne ou un programme bien-être en entreprise.