Prévention des TMS & RPS
Un atelier complet pour prévenir les TMS, réduire le stress et adopter des routines simples, efficaces et durables au quotidien.
Comprendre les TMS
Identifier leurs causes, leurs signaux et leur impact sur la santé.
Bien-être physique
Gestes & postures, échauffements, étirements et automassages.
Gestion du stress
Techniques de respiration, relaxation musculaire et apaisement mental.
Simple et durable
Des routines reproductibles pour agir au quotidien, en autonomie.
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) ne concernent plus seulement les métiers physiques ou les postes de manutention : ils touchent aujourd’hui toutes les fonctions, du bureau au terrain. En prévention, agir tôt sur les TMS apporte de réels bénéfices : amélioration de la santé physique, meilleure gestion du stress, diminution des tensions, mais aussi impact positif sur l’humeur, la cohésion et l’efficacité au quotidien.
Cet atelier alterne apports simples et pratique accessible, pour offrir à chaque participant des outils concrets. Nous commençons par comprendre les TMS : leurs causes, leurs effets, leurs liens avec nos postures, nos gestes et nos habitudes de travail. Puis nous travaillons sur des actions opérationnelles, applicables dès le lendemain : échauffements, bonnes postures, automassages, étirements, respiration consciente…
Enfin, nous abordons la gestion du stress, un enjeu majeur de santé mentale. Grâce à des techniques faciles à intégrer dans une routine (respiration, détente corporelle, relaxation musculaire progressive…), les participants apprennent à mieux gérer les tensions du quotidien.
L’objectif : prévenir, apaiser, dynamiser, tout en offrant un moment de bien-être collectif.
Format et déploiment
Partout en Nouvelle-Aquitaine (Bordeaux, La Rochelle, Périgueux, Arcachon…), en salle ou en extérieur.
Participants
De 3 à 25 participants en simultané.
Durée
De 1h à 3h selon vos besoins et attentes.
Objectifs
prévenir les TMS, améliorer le bien-être, apprendre à gérer le stress.
Matériel fourni
Supports pédagogiques, accessoires bien-être (tapis, balles…).
Approche
Pratique, opérationnelle et accessible à tous
Contactez-nous, et créons un atelier adapté à votre équipe !