Gérer son stress et en faire un allié
Un atelier pour comprendre le stress, l’apprivoiser et apprendre à transformer cette énergie en ressource positive, au service du bien-être et de l’efficacité professionnelle.
Comprendre le stress
Identifier ses mécanismes, ses causes et ses effets sur le corps et l’esprit.
Dédramatiser & apprivoiser
Transformer le stress en moteur, accepter ses émotions et mieux les exprimer.
Techniques de gestion
Routine simples : relaxation, cohérence cardiaque, respiration, projection mentale.
Bien-être durable
Des outils QVT efficaces pour améliorer santé mentale, concentration et sérénité.
Le stress fait partie intégrante de notre quotidien : au travail, dans nos interactions, dans nos prises de décision. Subi, induit ou provoqué, il influence nos émotions, nos comportements et nos performances. L’enjeu n’est pas de l’éliminer, mais de comprendre comment il fonctionne et d’apprendre à en faire un allié plutôt qu’un frein.
Dans cet atelier QVT, nous explorons de manière simple et décomplexée ce qu’est réellement le stress : ses mécanismes physiologiques, ses impacts émotionnels et cognitifs, et sa fonction essentielle dans notre équilibre. L’objectif est de dédramatiser, de sortir des clichés et de permettre à chacun de reconnaître ses propres signaux.
Nous abordons ensuite la notion d’intelligence du stress : comment mieux identifier ses réactions, ajuster sa posture mentale, transformer le stress en ressource (motivation, vigilance, créativité…), et éviter la bascule vers l’épuisement.
Pour ancrer ces apprentissages, l’atelier mobilise des techniques concrètes et reproductibles, parfaitement adaptées aux enjeux de bien-être au travail et de prévention des risques psychosociaux (RPS) : exercices de relaxation et respiration guidée, cohérence cardiaque, projection mentale de la réussite, micro-pauses actives, outils de recentrage rapides…
Des méthodes simples pour mieux gérer le stress au quotidien — dans la vie professionnelle comme personnelle — et renforcer durablement la santé mentale, la concentration et la qualité de vie au travail.
Format et déploiment
Partout en Nouvelle-Aquitaine (Bordeaux, La Rochelle, Périgueux, Arcachon…), en salle ou en extérieur.
Participants
De 3 à 25 participants en simultané.
Durée
De 1h à 3h selon vos besoins et attentes.
Objectifs
Gestion du stress, intelligence émotionnelle, prévention RPS.
Matériel fourni
Supports pédagogiques, accessoires bien-être (tapis, balles…).
Approche
Cohérence cardiaque, relaxation guidée, projection mentale.
Contactez-nous, et créons un atelier adapté à votre équipe !