QVT · QVCT · Santé au travail
Culture du mouvement
Prévention de la sédentarité au travail :
remettre le mouvement au cœur du collectif.
La prévention de la sédentarité au travail passe d’abord par une meilleure compréhension de nos habitudes. Cet atelier QVT participatif permet de distinguer sédentarité et inactivité physique, puis de faire émerger des solutions simples, réalistes et adaptées au quotidien de votre équipe.
- Atelier participatif
- Format d’environ 3 h 30
- Aucun prérequis sportif
Des habitudes simples à faire évoluer sans transformer le bureau en salle de sport.
Les piliers de l’atelier
Comprendre les habitudes.
Faire émerger une véritable culture du mouvement.
Distinguer la sédentarité de l’inactivité physique et mieux cerner leurs effets.
Identifier les situations de travail qui maintiennent les équipes trop longtemps immobiles.
Tester des façons accessibles de bouger davantage et de varier les postures.
Choisir des leviers réalistes, adaptés aux métiers et à l’organisation du travail.
Comprendre pour mieux agir
La sédentarité ne se résume pas au manque de sport.
Une personne peut pratiquer une activité physique régulière tout en passant une grande partie de sa journée assise. La sédentarité et l’inactivité physique correspondent donc à deux réalités différentes, même si leurs effets peuvent se cumuler.
Cet atelier de sensibilisation permet aux participants de mieux comprendre ces mécanismes, sans discours culpabilisant. Ensemble, ils analysent une journée de travail ordinaire, identifient les moments les plus sédentaires et interrogent les habitudes qui se sont progressivement installées.
Pauses actives, réunions debout, échanges en marchant, déplacements utiles ou alternance des postures : les participants découvrent des solutions simples pour remettre progressivement du mouvement dans le quotidien professionnel.
L’objectif n’est pas de transformer le bureau en salle de sport, mais de faire émerger des pratiques accessibles, acceptables et suffisamment réalistes pour s’inscrire dans la durée.
Une responsabilité partagée
Bouger davantage ne doit pas reposer sur la volonté de quelques personnes.
Les injonctions individuelles montrent rapidement leurs limites lorsque l’organisation du travail encourage à rester assis, en réunion ou devant un écran pendant plusieurs heures.
La prévention devient plus efficace lorsque l’équipe peut agir simultanément sur les habitudes, l’organisation, les espaces et les rythmes de travail.
L’’atelier donne aux participants un langage commun pour aborder la sédentarité, partager leurs contraintes et identifier des changements acceptables pour tous.
Parce que nous sommes tous dans le même bateau, autant trouver ensemble la bonne direction et une cadence permettant à chacun d’avancer durablement.
Informations pratiques
Un atelier QVT concret, accessible et facile à intégrer.
Dans vos locaux
Une intervention organisée directement sur votre lieu de travail ou de séminaire.
Environ 3 h 30
Un format suffisamment complet pour comprendre, expérimenter et construire des solutions.
100 % participatif
Des échanges, des manipulations et des expérimentations plutôt qu’une présentation descendante.
Accessible à tous
Aucune tenue sportive, aucune condition physique particulière et aucun prérequis.
Sans culpabilisation
Une approche positive qui tient compte des métiers, des contraintes et du travail réel.
Des leviers concrets
Des pratiques simples à tester individuellement et collectivement après l’intervention.
Votre démarche QVT ou QVCT
Envie d’installer une véritable culture du mouvement dans votre équipe ?
Parlez-nous de vos métiers, de vos habitudes de travail et de vos objectifs de prévention. Nous adapterons l’atelier à la réalité de votre collectif.
Questions fréquentes
Tout savoir sur l’atelier de prévention de la sédentarité au travail.
Quelle différence existe-t-il entre sédentarité et inactivité physique ?
La sédentarité correspond au temps passé éveillé dans une position assise ou allongée avec une très faible dépense d’énergie. L’inactivité physique désigne un niveau d’activité physique insuffisant. Une personne peut donc pratiquer du sport régulièrement tout en restant trop longtemps assise au cours de sa journée.
S’agit-il d’un atelier sportif ?
Non. L’objectif n’est pas de faire du sport ni d’évaluer les capacités physiques des participants. L’atelier propose une sensibilisation participative et des expérimentations simples, accessibles sans tenue particulière.
À quels collaborateurs cet atelier s’adresse-t-il ?
Il concerne particulièrement les équipes exposées à des périodes prolongées en position assise ou à une faible variété de mouvements : collaborateurs travaillant sur écran, télétravailleurs, managers, fonctions support ou étudiants. Le contenu est adapté aux situations rencontrées par le groupe.
Que vont apprendre les participants ?
Les participants apprennent à distinguer la sédentarité de l’inactivité physique, à identifier les moments les plus sédentaires de leur journée et à repérer des leviers permettant de varier davantage les postures et les déplacements.
L’atelier peut-il être intégré à une démarche QVT ou QVCT ?
Oui. Il peut être proposé pendant la Semaine de la qualité de vie et des conditions de travail, une journée de prévention, un séminaire interne ou dans le cadre d’une démarche plus globale consacrée à la santé au travail.
Cette intervention remplace-t-elle une analyse ergonomique ?
Non. Il s’agit d’un atelier collectif de sensibilisation et de prévention. Il ne remplace pas une étude ergonomique des postes, une évaluation des risques professionnels ou un accompagnement médical individualisé.
Composer une journée forte
Associer prévention, réflexion et expérience collective.
L’atelier peut constituer le point de départ d’une journée QVT ou QVCT complète, en combinant sensibilisation, travail collectif et moment de cohésion.
Votre projet de prévention
Prêts à remettre durablement le mouvement dans votre quotidien professionnel ?
Indiquez-nous votre effectif, votre contexte et les objectifs de votre démarche QVT ou QVCT. Nous vous proposerons une intervention claire, participative et adaptée à votre équipe.