Se motiver en entreprise, prévention TMS et risques psychosociologiques, atelier corps et esprit

Se motiver

Description

Grace à cet atelier, vous aurez les outils pour vous permettre de prendre soin de vous et de vous motiver dans les différentes phases de votre journée. Ces techniques simples et rapides vont vous amener à appréhender plus sereinement votre vie professionnelle et personnelle en prenant soin de votre corps et votre esprit. L’instauration de ces routines vous permettra de switcher plus facilement entre vie professionnelle et vie personnelle. Différents thèmes seront abordés afin de vous permettre de trouver votre propre routine quotidienne pour vous motiver (entre 5 et 45 minutes pour les plus motivés).

Déroulement

La séance se compose en plusieurs phases afin de vous faire découvrir plusieurs techniques vous permettant d’améliorer votre concentration et votre motivation. Vous commencerez par découvrir notamment l’imagerie mentale qui est la base de toutes les autres techniques. Il s’agit de développer l’aptitude à faire du dialogue interne et de découvrir son canal de prédilection. C’est un vrai apprentissage de soi-même. En suivant, la dynamisation psycho-physiologique consistera en un échauffement mental associé à un échauffement physique pour vous mettre en condition. Vous découvrirez ensuite les notions de pré-activation mentale (répéter mentalement une action pour être dans un état d’activation optimal au moment de sa réalisation) et de relaxation posturale et de transition (permet de décontracter tous les muscles du rachis et de switcher en douceur entre deux activités différentes). Pour finir un moment de dynamisation physique vous sera proposé afin de prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS), de se créer une mini pause dans sa journée et d’activer son corps.

Les + de cette activité

  • Dans un premier temps, permet de mobiliser son esprit et son corps, de bouger, se défouler pour retrouver la motivation.
  • Dès lors, cette activité aide à la mise en place de routines quotidiennes pour réussir les transitions entre les différentes phases de la journée.
  • Ainsi, cela optimise les temps de récupération / de pause.
  • Enfin, on aborde la prévention aux TMS et risques psychosociaux !

Pourquoi ce choix Ose&Nous ?

Pouvoir se créer une routine à mettre en place au quotidien est tout l’intérêt de cette activité. En peu de temps (5 minutes par exemple), vous pouvez le temps d’une pause vous évadez afin de revenir plus mobilisé que jamais.

Infos pratiques

Gironde (33) et France (visio)
1h30
Professionnel diplômé
Groupes de 10 pers
Intérieur / Extérieur
Possible en visio
Adapté aux budgets limités
Prévoir une tenue confortable



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