lâcher prise méditation émotion gestion apprentissage atelier gironde france

Booster sa confiance

Description

Cette approche offre non seulement un moment pour lâcher ses tensions internes, mais permet également un moment de recentrage sur soi, d’apprentissage vis-à-vis de ses émotions, compréhension et gestion ; l’ensemble bénéficiant alors à chacun et par ricochet au groupe au grand complet. Dès lors, en conjuguant instant présent, lâcher prise via la méditation et mise en perspective par la visualisation positive, l’atelier invite chacun à sa remobilisation personnelle et inter-personnelle. En outre, vous diminuerez alors les ruminations mentales !

Grâce à cette approche, la méditation de groupe, qui invite au passage chaque membre à se recentrer sur ses propres ressources et à se reconcentrer, créer ainsi une expérience commune, entretient le lien autrement qui plus est et participe à la force du groupe.

Déroulement

Le programme de la séance « Booster sa confiance » s’appuie sur la méditation dans son aspect, instant présent, respiration, centrage du corps et concentration de la pensée. Les sons sont aussi utilisés ainsi que des techniques de PNL (Programmation Neurolinguistique), qui permettent de se mettre en perspective positive. De plus, certains mouvements des mains, très simples, issus des techniques de brain gym, détendent le cerveau tout en permettant de se concentrer à nouveau.

Les + de cette activité

  • Initialement, la gestion des émotions est à la base de cette activité.
  • De plus, cette action favorise l’apaisement intérieur et limite les ruminations mentales.
  • Ensuite, vous aurez des clés pour lâcher vos tensions en peu de temps.
  • Enfin, partager un moment simple, convivial et pour autant dynamique qui aide à une meilleure communication interne !

Pourquoi ce choix Ose&Nous ?

Cet atelier donne des astuces pratiques pour rester positif en toute situation et se sentir en confiance. Il permet de se mettre dans une posture active, dirigée vers l’action.

Infos pratiques

Gironde (33) et France (visio)
1h30
Professionnelle diplômée
Groupes de 10 pers
Intérieur / Extérieur
Possible en visio
Adapté aux budgets limités
Prévoir une tenue confortable et un tapis de sol



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