Atelier respiration et concentration en visio

Respirer

Description

A l’aide des techniques de respiration issues du yoga, cet atelier vous permettra de couper avec vos habitudes, de prendre le temps d’observer sa respiration pour déterminer les qualités de son souffle. A l’aide d’exercices spécifiques, vous pourrez ensemble observer ce qui se passe à l’intérieur pour le comprendre, l’accepter et l’orienter. Être pleinement conscient des moments où l’on peut perdre le contrôle de notre respiration, nous aide à trouver des méthodes pour désamorcer des situations délicates et reprendre les rênes en quelques instants. Vous serez donc en mesure d’identifier votre limite (temps, énergie, pression) pour éviter de la dépasser et “éclaircir/apaiser” votre mental pour être plus performant.

Déroulement

Avant de débuter l’expérience de l’atelier respirer, notre animatrice vous proposera un temps d’échanges sur vos besoins. Il sera suivi d’un moment de détente et de découverte de soi où vous découvrirez des outils adaptés aux situations du monde professionnel. Ces diverses techniques vous entraîneront à décompresser en chassant les pensées énergivores pour laisser place à l’apaisement du corps et du mental. La compréhension de votre souffle vous permettra d’être en pleine possession de vos capacités lors d’une prise de parole par exemple.

En bref, expérimentons ensemble l’art de respirer dans le moment présent !

Les + de cette activité

  • Avant tout, permet de créer une parenthèse dans la journée de travail.
  • Dès lors, développe nos capacités pour mieux gérer notre respiration.
  • Ainsi, il s’agit d’un vrai moment de détente et de bien-être ressourçant !

Pourquoi ce choix Ose&Nous ?

A travers ce moment ressourçant, vous serez surpris par les nombreux effets positifs d’une respiration consciente et sereine. Les outils proposés permettent de retrouver paix, harmonie et concentration.

Infos pratiques

Gironde (33) et France (visio)
1h30
Professionnelle diplômée
Groupes de 10 pers
Intérieur / Extérieur
Possible en visio
Adapté aux budgets limités
Prévoir une tenue confortable et un tapis de sol



velit, Praesent felis Nullam accumsan ultricies Aliquam id sem, neque.